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Fitness für Mama & Baby

Fitness & Entspannung für Schwangere

KrabbelACTION

 

 

Fitness für Mama & Baby Mini 3 - 8 Monate:

In diesem Kurs werden die typischen Problemzonen nach einer Geburt wie z. B. der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur und natürlich auch die Arm- und Beinmuskulatur trainiert und gestärkt.
Die Babys werden dabei voll in die Stunde integriert und liegen nicht nur daneben, wie es in anderen Kursen der Fall ist. Im Gegenteil das Baby ist ein wunderbares Trainingsgewicht, das mitwächst! Auch für die Babys gibt es, abwechselnd zu den Fitnessübungen der Mama, spielerische Übungen und Spiele, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Das Kind ist während des Unterrichts (vorallem im Mini Kurs) nah am Körper der Mutter, sodass die Mutter-Kind-Bindung gefördert wird. Zudem kann man sich hervorragend mit anderen Muttis austauschen und neue Kontakte knüpfen!

Wir empfehlen, dass vor dem Mini Kurs der Rückbildungskurs abgeschlossen bzw. zumindest begonnen sein sollte!

Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte wird von uns gestellt! Getränke können bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
(Auch keine Kekse für die Kinder!)


mittwochs
10:00 - 11:00 Uhr
Start: 21.08.19
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Baby & Mama
1


* Die Anmeldung gilt erst als verbindlich, wenn das Kurshonorar vorab
auf unser Konto überwiesen wurde:
ADTV Tanzschule Bender
IBAN:
DE94 2175 0000 0163 2988 05
BIC: NOLADE21NOS
Betreff: Mama&Baby Fitness + Name


Fitness für Mama & Baby Maxi 8 - 15 Monate:

Dieser Kurs ist sowohl als Aufbaukurs nach dem Mini Kurs, aber auch für Neueinsteiger geeignet! Die Übungen für die Mama ist nun auf das Rückbildungslevel angepasst und etwas erhöht im Vergleich zum Mini Kurs, da das Trainingsgewicht nun auch schwerer ist.
Die Babys sind nun im Krabbelalter und sind dadurch viel mobiler als im Mini Kurs.
Daher sind die Übungen und Spiele für die Kinder auf ihr Alter angepasst und sie
haben auch schon einige Freispielphasen.

Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte wird von uns gestellt! Getränke können bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
(Auch keine Kekse für die Kinder!)


freitags
10:00 - 11:00 Uhr
Start: 23.08.19
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Baby & Mama
1


* Die Anmeldung gilt erst als verbindlich, wenn das Kurshonorar vorab
auf unser Konto überwiesen wurde:
ADTV Tanzschule Bender
IBAN:
DE94 2175 0000 0163 2988 05
BIC: NOLADE21NOS
Betreff: Mama&Baby Fitness + Name

 

Fitness & Entspannung für Schwangere:

Bewegung und Sport sind in jedem Schwangerschafts-
drittel wichtig und können zu einer leichteren Geburt beitragen. In diesem Kurs stärken wir die Beckenboden;-
die Rücken;- den Rumpf;- und die Beinmuskulatur für
eine bessere Haltung in der Schwangerschaft.
Dehnübungen helfen dir flexibler zu bleiben.
Durch die Entspannungsphasen zwischendurch nimmst
du deinen Körper und das Baby bewusster und besser
wahr. Desweiteren trainieren wir die Atmung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.


Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte und Kissen werden von uns gestellt!
Getränke können auch bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
Bitte vor dem Kursstart mit dem Frauenarzt abklären, ob eine Teilnahme möglich ist!

Ich freue mich auf dich und deinen Bauchzwerg!


dienstags
10:00 - 10:45 Uhr
20.08.2019
4 x 45 Min.
Nur mit Voranmeldung!
45,- € *
pro Person
1


* Die Anmeldung gilt erst als verbindlich, wenn das Kurshonorar vorab
auf unser Konto überwiesen wurde:
ADTV Tanzschule Bender
IBAN:
DE94 2175 0000 0163 2988 05
BIC: NOLADE21NOS
Betreff: Kurs für Schwangere + Name

 

 

 

KrabbelACTION:

Du krabbest schon fleißig und wir haben den Platz dafür.
Wir beginnen den Kurs mit einem Begrüßungslied/tanz und dann folgen Finger- und/oder Bewegungsspiele. Anschließend steht euch unser Krabbelparcour zur freien Verfügung und ihr könnt gemeinsam auf Erkundungstour krabbeln. Zum Abschluss gibt es noch ein Verabschiedungslied/tanz. Deine Mama (oder dein Papa) ist aktiv im Kurs dabei und muss deshalb bitte Hallenturnschuhe mitbringen.
Der Kurs ist für Kinder ab dem Krabbelalter bis zu zwei Jahren geeignet.
Ab zwei Jahren kann es dann in einem unserer Kindertanzkurse mit einer Bezugsperson weiter gehen.
Jeder achtet bitte auf sein Kind, sodass kein anderes Kind geärgert, verletzt oder beim Spielen gestört wird!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen und Getränken (bei den Kindern ist Milch, Wasser oder Tee natürlich erlaubt) ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!

Ich freue mich auf dich und deine Eltern!


montags
10:00 - 11:00 Uhr
19.08.2019
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Kind
1


* Die Anmeldung gilt erst als verbindlich, wenn das Kurshonorar vorab
auf unser Konto überwiesen wurde:
ADTV Tanzschule Bender
IBAN:
DE94 2175 0000 0163 2988 05
BIC: NOLADE21NOS
Betreff: KrabbelACTION + Name