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Mama & Baby Fitness und

Fitness & Entspannung für Schwangere

 

 

Mama & Baby Fitness Mini 3 - 8 Monate:

In diesem Kurs werden die typischen Problemzonen nach einer Geburt wie z. B. der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur und natürlich auch die Arm- und Beinmuskulatur trainiert und gestärkt.
Die Babys werden dabei voll in die Stunde integriert und liegen nicht nur daneben, wie es in anderen Kursen der Fall ist. Im Gegenteil das Baby ist ein wunderbares Trainingsgewicht, das mitwächst! Auch für die Babys gibt es, abwechselnd zu den Fitnessübungen der Mama, spielerische Übungen und Spiele, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Das Kind ist während des Unterrichts (vorallem im Mini Kurs) nah am Körper der Mutter, sodass die Mutter-Kind-Bindung gefördert wird. Zudem kann man sich hervorragend mit anderen Muttis austauschen und neue Kontakte knüpfen!

Wir empfehlen, dass vor dem Mini Kurs der Rückbildungskurs abgeschlossen bzw. zumindest begonnen sein sollte!

Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte wird von uns gestellt! Getränke können bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
(Auch keine Kekse für die Kinder!)


montags
09:30 - 10:30 Uhr
Start: 03.09.18
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Baby & Mama
1
donnerstags
09:30 - 10:30 Uhr
Start: 06.09.18
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Baby & Mama
1


* Das Kurshonorar muss bis zur ersten Stunde überwiesen werden, ansonsten ist keine Teilnahme möglich!


Mama & Baby Fitness Maxi 8 - 15 Monate:

Dieser Kurs ist sowohl als Aufbaukurs nach dem Mini Kurs, aber auch für Neueinsteiger geeignet! Die Übungen für die Mama ist nun auf das Rückbildungslevel angepasst und etwas erhöht im Vergleich zum Mini Kurs, da das Trainingsgewicht nun auch schwerer ist.
Die Babys sind nun im Krabbelalter und sind dadurch viel mobiler als im Mini Kurs.
Daher sind die Übungen und Spiele für die Kinder auf ihr Alter angepasst und sie
haben auch schon einige Freispielphasen.

Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte wird von uns gestellt! Getränke können bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
(Auch keine Kekse für die Kinder!)


mittwochs
09:30 - 10:30 Uhr
Start: 05.09.18
6 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
65,- € *
pro Baby & Mama
1


* Das Kurshonorar muss bis zur ersten Stunde überwiesen werden, ansonsten ist keine Teilnahme möglich!

 

Fitness & Entspannung für Schwangere:

Bewegung und Sport sind in jedem Schwangerschafts-
drittel wichtig und können zu einer leichteren Geburt beitragen. In diesem Kurs stärken wir die Beckenboden;-
die Rücken;- den Rumpf;- und die Beinmuskulatur für
eine bessere Haltung in der Schwangerschaft.
Dehnübungen helfen dir flexibler zu bleiben.
Durch die Entspannungsphasen zwischendurch nimmst
du deinen Körper und das Baby bewusster und besser
wahr. Desweiteren trainieren wir die Atmung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.


Bitte zum Unterricht Sportsachen und ein Handtuch mitbringen!
Eine Sportmatte und Kissen werden von uns gestellt!
Getränke können auch bei uns gekauft werden!

Der Verzehr von mitgebrachten Speisen ist in unserem Tanzsaal nicht gestattet!
Bitte vor dem Kursstart mit dem Frauenarzt abklären, ob eine Teilnahme möglich ist!

Ich freue mich auf dich und deinen Bauchzwerg!


dienstags
18:30 - 19:30 Uhr
28.08.2018
4 x 60 Min.
Nur mit Voranmeldung!
45,- € *
pro Person
1


* Das Kurshonorar muss bis zur ersten Stunde überwiesen werden, ansonsten ist keine Teilnahme möglich!